Confiance
Retrouver de la confiance dans ses capacités sans dépendre uniquement de ses résultats.
Préparation mentale sportive
Tu sais le faire à l’entraînement.
Maintenant, apprends à le reproduire en compétition.
Préparer la tête comme le corps.
Préparation mentale sportive
Je suis Nathalie Leroy, préparatrice mentale sportive, et j’accompagne les sportifs qui souhaitent gagner en confiance, en régularité et en maîtrise dans les moments qui comptent.
Je travaille avec des jeunes sportifs, sportifs de haut niveau, clubs et équipes, en individuel ou en collectif, en présentiel et à distance.
En compétition
Et si le problème n’était pas ton niveau ?
Tu t’entraînes sérieusement.
Tu sais ce que tu es capable de faire.
Mais en compétition, les choses peuvent changer.
- Tu doutes.
- Tu te mets de la pression.
- Une erreur te fait sortir de ton match.
- Tu n’arrives pas à reproduire ton niveau d’entraînement.
- Tu enchaînes les compétitions sans réussir à franchir un cap.
- Tu changes de niveau et tu ne te sens plus totalement légitime.
- Ou simplement, tu sens que quelque chose te bloque.
La préparation mentale ne consiste pas à supprimer le stress, les doutes ou les émotions.
Elle consiste à apprendre à fonctionner avec eux, pour rester capable d’agir et de performer lorsque l’enjeu augmente.
Mon approche
Je ne vais pas te dire de « penser positif »
- Je ne vais pas te promettre que tu ne stresseras plus.
- Je ne vais pas te dire d’oublier immédiatement ton erreur.
- Je ne vais pas te promettre de gagner.
- Et je ne vais pas chercher à faire de toi un sportif qui ne doute jamais.
Mon travail est différent.
Je t’aide à comprendre ce qui se passe dans ta tête lorsque la pression monte et à construire des outils qui correspondent réellement à ton sport, ton niveau, ta personnalité et tes objectifs.
Parce que le mental ne se travaille pas de la même manière pour un gardien de handball, une volleyeuse, un badiste, un judoka ou un kayakiste.
Chaque sportif est différent.
Des repères concrets
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Pression & enjeu
Apprendre à gérer les moments où l’enjeu devient important.
Concentration
Rester dans le présent et revenir rapidement après une erreur ou une distraction.
Gestion des émotions
Comprendre ses réactions et apprendre à les utiliser plutôt que de les subir.
Régularité
Réussir à reproduire davantage son niveau de performance d’une compétition à l’autre.
Préparation des échéances
Se préparer mentalement avant une sélection, un championnat, un tournoi, une finale ou un objectif important.
Rebondir
Transformer une contre-performance, une blessure, une période de doute ou un changement de niveau en étape de progression.
Un accompagnement personnalisé
Pas de méthode toute faite.
Une prestation individuelle, c’est avant tout un accompagnement personnalisé.
Nous partons de ta réalité :
- Ton sport.
- Ton parcours.
- Tes objectifs.
- Tes difficultés.
- Tes compétitions.
- Ton fonctionnement.
Nous identifions ensemble ce qui te fait perdre en efficacité et nous construisons progressivement des stratégies concrètes que tu peux utiliser à l’entraînement comme en compétition.
L’objectif n’est pas de multiplier les exercices.
L’objectif est que tu puisses progressivement devenir autonome avec ton mental.
Pour qui ?
Un accompagnement adapté à votre réalité
Sportifs
Jeunes sportifs à partir de 13 ans, sportifs en progression, sportifs de haut niveau ou sportifs confrontés à une période de doute.
Clubs & équipes
Interventions individuelles ou collectives autour de la confiance, de la cohésion, de la gestion de la pression et de la performance.
Coachs & structures sportives
Collaboration autour de l’accompagnement mental des sportifs et des problématiques rencontrées dans la préparation et la compétition.
Une expérience de terrain
Des accompagnements ancrés dans le sport
Depuis plusieurs années, j’accompagne des sportifs issus de disciplines différentes et confrontés à des problématiques très variées.
Kayak-polo, badminton, basket, football, escrime, handball, volley-ball, athlétisme…
J’accompagne également des sportifs évoluant dans des environnements nationaux et internationaux, avec des objectifs de sélection, de championnat, de haut niveau et de performance.
Cette diversité m’a appris une chose essentielle :
Il n’existe pas un mental de sportif.Il existe votre mental, votre histoire, votre environnement et votre manière de performer.C’est à partir de cela que nous travaillons.
Des objectifs très concrets
Faire de ton mental un appui
- Retrouver du plaisir à jouer.
- Oser prendre ses responsabilités.
- Arrêter de laisser une erreur décider de la suite du match.
- Se sentir légitime à son niveau.
- Mieux gérer les compétitions importantes.
- Retrouver de la confiance après une période difficile.
- Se préparer à une sélection.
- Passer un cap.
- Être capable de reproduire ce que l’on sait faire.
Le mental n’est pas là pour garantir la victoire.
Il est là pour vous permettre d’exprimer davantage votre potentiel lorsque cela compte.
Mes accompagnements
Choisir le format qui vous convient
Accompagnement individuel
Un travail personnalisé autour de vos objectifs et de vos problématiques.
Pour les sportifs à partir de 13 ans.
Confiance • pression • concentration • émotions • régularité • préparation des compétitions
Découvrir l’accompagnementProjet mental sur la saison
Un accompagnement dans la durée pour construire et renforcer les compétences mentales nécessaires à votre saison.
Objectifs définis ensemble, travail progressif et adaptation aux différentes périodes de compétition.
Parlons de votre saisonAccompagnement club & collectif
Interventions adaptées aux besoins des clubs et des équipes :
- cohésion ;
- confiance collective ;
- gestion de la pression ;
- préparation d’une échéance ;
- communication ;
- accompagnement des jeunes sportifs.
Ils en parlent
Leur expérience de l’accompagnement
Athlétisme
★★★★★
« La préparation mentale sert à affronter la compétition avec beaucoup de sérénité, de calme de part d’un travail de visualisation et de respiration. C’est une partie importante dans un projet sportif. »
Escrime
★★★★★
« J’avais des difficultés à garder mon esprit calme en compétition et à l’entraînement. À présent je suis plus apaisé sur la piste et mes excès d’énervement ont très fortement diminué. »
Basketball
★★★★★
« La préparation mentale m’apporte de la sérénité sur l’approche des événements sportifs. Elle me permet également d’optimiser ma capacité à performer sur le terrain. »
Athlétisme
★★★★★
« Dans mon projet sportif, la préparation mentale m’a beaucoup aidée à mieux contrôler mes émotions pour m’en servir à bon escient lors des compétitions et des entraînements. »
Des témoignages issus de sportifs accompagnés dans différentes disciplines et à différents niveaux de pratique.
Qui suis-je ?
Nathalie Leroy
Préparatrice mentale sportive et passionnée par la performance humaine.
Mon parcours professionnel m’a amenée à accompagner des personnes dans leur progression, leur évolution et leurs objectifs.
Le sport est devenu un terrain d’accompagnement qui me passionne particulièrement.
Ce que j’aime dans la préparation mentale ?
Le moment où un sportif comprend qu’il n’est pas forcément limité par ce qu’il pensait être ses limites.
Je ne cherche pas à construire des sportifs parfaits.
Je cherche à les aider à devenir plus autonomes, plus solides et plus réguliers face aux situations qui les mettent en difficulté.
Préparer la tête comme le corps.
Vous avez une question ?Prendre contact
Parlons de votre situation
Vous vous demandez si la préparation mentale peut répondre à votre situation ?
Vous pouvez simplement m’expliquer ce qui vous pose problème actuellement, sans engagement.
Nous échangeons quelques minutes pour voir ensemble si un accompagnement peut être pertinent.
Premier échange
Par téléphone, visio ou message.